自分に優しく＜３＞

東洋的生命の真理はすべてに通じ、その根底は同じです。
お腹(肚、はら)に力をみなぎらせる大切さは、何度書いても書き切れません。
これができていなければ、何事も為すことができないと言ってもいいほどです。

偉大な教育者森信三先生の至言『教育の基本は立腰にあり』、
腰骨を立て背筋を伸ばすこと、そのためには肚ができていなければなりません。
これは身体の中心軸最上部と下端にある、ともに陰陽の関係である脳と腸を上手く連携させることを意味し、肉体のみならず、思考、精神にも大きな影響を与えます。

もしこれができていない状態で何かを為したとしても、それは表層的な達成に終わるかもしれません。
なぜならば肚は肉体の根底であると同時に、精神の根底でもあるからです。

肚を据えて物事に取り組みましょう。
肚から喜び、幸せを味わいましょう。

肚は極めて大切な働きをしていますが、肚がすべてではありません。
脳と腸は陰陽の関係であって、このバランスが大切です。
そして現代人は情報過多の知識中心社会に生き、脳にエネルギーが集中しているがゆえ、調和を取る意味でも肚に力を蓄えることが大切です。

また今は時代の大変革期、すべての価値観が大きく変わろうとしています。
こんな時代は過去の知識を使った応用力よりも、無から有を生み出す根本力が求められ、これからは東洋の時代になるということも相まって、その力点が頭、脳から肚、腸へと移っていくことは必然です。

今自然療法の世界では、これまでの定説を覆して血液を造るのは骨髄ではなく腸であるという千島学説が大きな脚光を浴びていて、これも“腸の時代”のひとつの流れと考えられます。

肚を鍛えるには、咀嚼習慣、良質の植物性発酵食品の摂取、腹式呼吸等様々な方法がありますが、そうやって肚を鍛えると同時に、脳との連携を考えたならば、二つをつなぐ中心軸の通りをよくすることも大切です。

相撲では身体の安定感を増すために四股を踏みますが、これはただ単なる筋トレではなく、脚を土俵に勢いよく振り下ろすと同時に上にある気を一気に肚、丹田に落とし込む、一種の気功であると考えられます。

四股を実際に踏んでみると分かります。
高く上げた脚を地面に叩きつけた瞬間に、背骨を通って勢いよく気が肚に落とし込まれます。
ただしそのためには頭部から肚に至る背骨が直立している必要があり、両脚を180度開脚する股割りを訓練するのはその意味もあると考えられます。
ですから股割りのできない一般人が、四股の効果を完全に体感することはできません。

その中心の通りをよくする手段として、最近知ったこのネドじゅんさんのエレベーターの呼吸というのが優れています。
身体の中心軸に沿って呼吸とともに意識を上下させる方法です。