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0次元<8>

この項目最後として、今この時、この所、
0次元に意識を置くための方法について簡単に書いてみたいと思います。


0次元といってまず頭に思い浮かぶのが瞑想です。
瞑想には様々な流儀がありますが、
すべてに共通するのが、今というこの瞬間に意識を集中するということです。

普段食事をする時、誰かとおしゃべりしたり、新聞を読んだり、テレビを見たり、
または何かの考え事をして、
「食事をする」という行為に意識が集中することはほとんどありません。

食事をするためには、
箸やスプーンを持って、お皿の方に手を伸ばさなければなりません。
その時に、肩や肘の関節をどう曲げたり伸ばしたりしたらいいのか、
一本一本の指はどう動かすべきなのか、
そんなことはまったくと言っていいほど考えることはありません。

これは極端な例かもしれませんが、
それぐらい普段の私たちは、日常の今という瞬間に意識を向けず、
ただ無意識のうちに動作を行っているのです。

お釈迦様が提唱されたと言われるヴィパッサナー瞑想は、
「物事をありのままに見る」ということに主眼を置き、
ひとつひとつの現在行っている動作を、
さながら実況中継するかの如く頭の中で確認していきます。

ヴィパッサナー瞑想の三原則は、
  ・ スローモーションのようにゆっくりとした動作をする。
  ・ それを実況中継するかのように観察する。
  ・ ひとつひとつの動作における感覚の変化を感じる。
ということです。

  ヴィパッサナー瞑想 - Wikipedia
  日本ヴィパッサナー協会

このように、今この瞬間を深く見つめるトレーニングをして、
その時の感覚が身に付いたならば、
日常の生活の中でも、新しい何かを発見することができるようになるでしょう。

瞑想法はたくさんの種類がありますので、
その中で自分の感覚にあったものを探し、
毎日少しの時間でも瞑想する時間を設けていただきたいと思います。

  この本はおすすめです♪
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私が現在毎日行っているのは、
「今すぐ人生を返る簡単な6つの方法」で紹介されている
ランニングエナジーという方法です。

ランニングエナジー

椅子に座りリラックスし、今という時、眉間の奥にある頭の中心に意識を置きます。
そして足の裏側や頭のてっぺんを通るようなエネルギーの流れを意識します。

その時に、意識がどこかの世界に飛んで行ってしまわないように、
尾てい骨から地球の中心に向かって
グラウンディング・コードという根っこを降ろします。

座禅を組む時でも、ただ体の力を抜くだけではなく、
背筋はきちんと伸ばした状態で座るのも、
「吾を見失わないため」という目的があるのだと思われます。

このランニングエナジーは、現代人にとって最も簡単に、
そして確実に深い世界との結び付きを作る素晴らしい方法だと思います。

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今を見つめるためには、感情の解放も欠かせません。
スペースクリアリングでモノのガラクタを処分し、
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心の表面にくすぶっている様々な感情を手放してください。

今という瞬間、自分の心の奥の最も深い一点、
それが0次元であり、私たちの魂の故郷です。

2011.2.24 Thurseday  
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