ありがとう 愛してる<2>

「継続は力なり」
どんないいことでも、実践し、続けなければ効果がありません。

古の賢者から現代の偉人まで、大きなことを成し遂げた多くの人たちが瞑想の習慣を持っていたと言われています。
けれど瞑想はなかなか長続きしません。
慣れない人にとっては極めて退屈であり、途中で妄想や雑念が湧き上がってくればなんのためにやっているのか訳が分からなくなってしまいます。

その瞑想の代わりになるのがイメージ法で、リラックスした姿勢で音楽などを聴き、マイナス方向に傾きがちな心をプラス方向へと引っ張っていくのです。

先日ご紹介した「ありがとう 愛してる」などはまさにそのイメージ法の典型です。
気に入った音楽を聴きながらリラックスし、言霊の力で「ありがとう 愛してる」の世界へ自らを導きます。

言葉、言霊の力はすごいですね。
「ありがとう 愛してる」この言葉を唱えると、自然と自分の心が「ありがとう 愛してる」になっていきます。

「ありがとう 愛してる」と唱えながら、普段憎たらしく思っている人の顔を思い浮かべてみてください。
その顔の上に怒りの感情を乗せるのは難しいはずです。

逆にいつもお世話になっている人をイメージしても、「バカ アホ こん畜生」と心で唱えながらだと感謝の思いは抱けません。

少し前に話題になったホ・オポノポノでは、

「ありがとう ごめんなさい 許してください 愛しています」

この四つの言葉を繰り返し唱えることを勧めています。

引き受け気功の創始者である藤谷康允先生は、この四つの言葉の中で、日本人には西洋人のような原罪の概念がないので、「許してください」を除いた

「ありがとう ごめんなさい 愛しています」

この三つの言葉でいいと言われていました。

「ありがとう 愛してる」でご紹介した「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」の中で言われているのはさらにシンプル、

「ありがとう 愛してる」

この二つです。

この三通りのどの組み合わせがいいのか、それはどれかが正解というわけではなく、自らがいいと感じたものを唱えればいいのです。

自分はお風呂の中で身体に向かって唱えるのは「ありがとう ごめんなさい 愛してるよ」それ以外の日常では、「ありがとう 愛してます」とつぶやくようにしています。

自分としては、「愛してる」や「愛しています」よりも「愛してます」の方がしっくりきます。
また身体をさすりながら唱えるのは、ちょっと気易い「愛してるよ」がグッドフィーリングです。

言葉の持つ力は本当にすごいです。
「ありがとう 愛してます」この言葉は心を軽やかにし、喜びで満たしてくれます。

「ありがとう 愛してる」では、言葉を唱える時のBGMとしてEMDRの曲をお勧めしましたが、これは自分が気に入り、心地いい感情に浸れるものなら何でもOKです。

今日はこの「Letting Yourself Be Loved」を聴きながら最高の一時を過しました。

ヒーリングミュージックと呼ばれるものは数多くありますが、この曲はその中でも間違いなく最高傑作のひとつだと思います。

BGMはできればイヤフォンで聴くのが集中できるので望ましく、特にこの曲はヘミシンクという特殊処理が施されているので、イヤフォンで聴かれることを強くお勧めします。

とは言え、今もパソコンのスピーカーで何度もこの曲を繰り返し流しながらキーボードに向かっています。
普通のスピーカーで聴いたから何か障害があるというものではありません。

ゆったりとしたソファーなどに腰掛けながらリラックスした姿勢で心地いい音楽に耳を傾けてください。
部屋はできるだけ暗くし、閉じた目に刺激が入らない方がいいでしょう。

口では「ありがとう 愛してます」といった言葉をつぶやき、いろんな人、いろんな事を頭に思い描き、それらに明るい思いを送ってみてください。

両親、祖父母、ご先祖様、家族、同僚、友だち、・・・今現在関係の深い人や昔の知り合い、すごくお世話になった人たちや苦手でケンカ別れしてしまった人、どんな人でも結構です、その時々で頭に浮んだ人をイメージし、感謝でも光でも笑顔でも、「ありがとう 愛してます」に相応しいイメージを届けてください。

これは実践してみれば分かります。
ただただ快感、この一言で生きている喜びに満たされる、そんな感覚です。

こんなに心地いいものですから、普通の瞑想と違い習慣化するのは難しくないと思います。

また音楽がなくても大丈夫です。
外で電車、バスに乗っている時、座席に座れているならば、その場で目を閉じて「ありがとう 愛してます」の言葉を心で唱え、すぐ直前に出合った事などを思い浮かべて感謝の念に浸ってもいい感じです。

こんなことを軽々しく言ってはいけませんが、「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」の中にも書かれていることですが、この言霊は奇跡を呼びますね。

今日のこと、「Letting Yourself Be Loved」を聴いて最高の幸せ気分になっている時に、ここ数ヶ月間心の中にあったある悩みが瞬間に解決してしまいました。
具体的なことが書けなくて申し訳ございませんが、これは自分の満ち足りた心が引き寄せたものだと思わざるを得ません。

また、この感謝のイメージ法が自分にとって大切なものであるということを示すサインだったのかもしれません。

こういった喜び、こういった奇跡は誰にでも体験できることだと思います。

こんな簡単であるにも関わらず・・・、いや、こんな簡単だからこそ深く満ち足りた世界があるということを、是非多くの人に知っていただきたいと願います。

握手HEART

ありがとう 愛してる<3>